Allenamento funzionale, Powerlifting e Stretching

Un percorso studiato per raggiungere la propria forma, composto da tre corsi fitness:

  • Allenamento funzionale: un corso composto da esercizi a corpo libero o con semplici attrezzi con movimenti multiarticolari, svolti su diversi piani e assi. L’allenamento funzionale è un allenamento a 360° in cui si acquisiscono nuovi schemi motori attraverso esperienze motorie multiple.
  • Powerlifting: la disciplina sportiva che si basa sulle tre alzate: squat, panca piana e stacco da terra. La particolarità di questo corso è quella di concentrarsi principalmente sulla resistenza allo sforzo fisico e sulla forza.
  • Stretching: il corso di allungamento composto da una serie di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare.

A chi si rivolge

Questo percorso è un’attività rivolta a chiunque voglia ritrovare o mantenere la propria forma fisica.

Obbiettivi

Questo percorsa migliora la propria mobilità, flissebilità, l’equilibrio, la coordinazione e la forza.

Quando si svolge

Il corso di Watercross si svolge tutti i mercoledì dalle 18.00.

 

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