I corsi di fitness in acqua sono un modo divertente ed efficace per tenersi in forma. Da noi troverete una vasta offerta di corsi dall’acqua gym al water trekking. Istruttori esperti e qualificati sapranno indicarvi il più adatto a voi.
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GYM
Una ginnastica efficace, facile, piacevole e senza rischi di traumi alle articolazioni. Questo tipo di ginnastica ha effetti benefici su gran parte del nostro corpo ed è per questo adatta a tutti, da 0 a 90 anni, sedentarie o sportive, giovani o mature e donne in dolce attesa.I benefici dell’acquagym sono dati tra l’altro dal massaggio dell’acqua che svolge un’azione benefica sui tessuti adiposi e aiuta a combattere la cellulite. La muscolatura si assottiglia ed è più elastica e tutta la figura ne trae giovamento sia a livello fisico che estetico. Attraverso l’allenamento continuo di addominali e dei muscoli solitamente poco sollecitati, tonifica e rimodella tutto il corpo senza far sentire su chi la pratica troppo lo sforzo, grazie all’acqua che alleggerisce il peso corporeo e attutisce la sensazione di fatica. È importante sottolineare che il rischio di farsi male e di incorrere in traumi è minimo, infatti la pressione sulle articolazioni è nulla.
BIKE
La pratica dell’hydrobike è l’ideale per chi presenta problemi di ritenzione idrica ed essendo un’ attività fisica di tipo aerobico permette un buon consumo di calorie. La resistenza dell’acqua durante l’esercizio permette il rassodamento dei muscoli e con un allenamento costante, il proprio corpo apparirà più asciutto ed affusolato, grazie all’allungamento dei muscoli stessi.
Ginnastica Dolce
Attività fisica sviluppata in acqua bassa, equivalente all’acquagym ma con un lavoro muscolare meno intenso. La ginnastica si svolge a tempo di musica ed essendo ideale per le articolazioni è particolarmente indicata per atleti “over”, che potranno inoltre usufruire di un prezzo agevolato.
AQVA Circuit
Attività di fitness a ritmo di musica con intensità medio-alta. Si basa sul principio di allenamento a stazioni: alternanza di esercizi di tonificazione muscolare e cardiovascolare eseguiti con l’ausilio di piccoli e grandi attrezzi. L’attività è rivolta a chi vuole rassodare e aumentare il proprio dispendio energetico.
WALK
Camminata e corsa su un tapis roulant acquatico. Il lavoro coinvolge in modo continuativo gli arti inferiori; gli arti superiori lavorano con piccoli attrezzi sfruttando la resistenza dell’acqua.
TABATA
Attività di fitness in acqua a ritmo di musica strutturata secondo un protocollo di allenamento ad intervalli (20” di lavoro intenso e 10” di lavoro meno intenso). Attività allenante e sicuramente non monotona,
che consente di sfruttare a pieno le possibilità offerte dall’acqua.
che consente di sfruttare a pieno le possibilità offerte dall’acqua.
POOL RUNNING
La pool running é una attività intensa che si svolge in acqua bassa e in acqua alta (con il supporto di galleggianti). É un allenamento che migliora l’attivitá cardio circolatoria e la muscolatura globale del corpo, in particolare quella degli arti inferiori, dei glutei e degli addominali. L’acqua permette di correre aumentando lo sforzo ma riducendo il carico sulle articolazioni; per questo motivo é adatta a tutte le età.
