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Domenica 19 Marzo: Masterclass di yoga

Risveglia il tuo corpo dal freddo e dalla rigidità invernale!yoga-bergamo-evento-aquaclub

Partecipa alla masterclass di yoga nel nostro centro sportivo tenuta dall’esperta istruttrice Alessia Ghidelli.

Una pratica riscaldante e detossinante creata per liberare il corpo dalla “ruggine” derivata dalla sedentarietà stagionale, strutturata in due parti: una piccola parte dedicata a meditazione e pranayama (esercizi di respiro) per poi praticare fisicamente raggiungendo infine un profondo stato di relax.

Per partecipare alla masterclass di yoga chiamaci allo 0354420486

corso di yoga palestra aquaclub

Dal 10 Gennaio 2017: corso di yoga nella palestra Aquaclubcorso-yoga-aquaclub-grumello

Adatto a tutti coloro che vogliono avvicinarsi a questa pratica, il corso di yoga di Aquaclub è un ottimo modo per entrare in contatto con il proprio corpo e respiro ed iniziare a sviluppare una nuova consapevolezza di sè. Le lezioni, tenute dall’istruttrice Alessia Ghidelli, sono composte da posizioni semplici, a volte dinamiche,  spiegate con una grande precisione e attenzione ai dettagli.

Gli esercizi di respirazione, meditazione e rilassamento accompagneranno tutte le lezioni.

Perché yoga?

Con un corso di yoga otterrai un sacco di benefici sia per il tuo corpo che per la mente. Le posizioni vengono eseguite in completa coordinazione con la respirazione: gli organi interni si arricchiscono di ossigeno e quindi di eliminare le tossine.
Questo permette inoltre di imparare a gestire il campo emozionale e le paure inconsce.

Lo yoga insegna inoltre a controllare la mente: la pratica delle posizioni, abbinata alle tecniche di meditazione e di respirazione, ci permette infatti di imparare a conoscere, controllare ed utilizzare la nostra mente nel modo corretto, con il risultato che propositi apparentemente difficili, come smettere di fumare o controllare il peso.

Con lo yoga puoi combattere anche l’insonnia: studi scientifici dimostrano che 20 minuti al giorno di yoga sono in grado di aiutare ad addormentarsi più rapidamente.

Manterrai inoltre il tuo corpo più sano, elastico e resistente: l’attività fisica aiuta ad invecchiare meglio.

Quando il corso di yoga?

Il corso si terrà nella nostra palestra tutti i lunedì alle ore 16.00 e tutti i venerdì alle ore 10.00.

Per maggiori informazioni chiamaci al 035 4420486