Watercross

Watercross è un allenamento funzionale ad alta intensità in acqua. Il functional training ha ormai conquistato atleti e sportivi delle più varie discipline: è ormai parte integrante della preparazione di tutti coloro che praticano sport. Consiste in una serie di esercizi multiarticolari, cioè in ogni movimento entrano in gioco più muscoli e articolazioni, e multidirezionali, cioè hanno bisogno di coordinazione e un core allenato.In acqua il corpo è alleggerito e si muove più liberamente: Watercross propone quindi esercizi più facili da realizzare senza gravare su colonna vertebrale e arti inferiori. Inoltre la resistenza che l’acqua oppone al movimento esercita un messaggio naturale su tutto il corpo, costringendo i muscoli ad un impegno superiore. Watercross è un’attività fisica innovativa e coinvolgente che permette di allenare tutto il corpo in maniera completa, senza stress a muscoli e articolazioni.

A chi si rivolge

Watercross è un allenamento adatto a tutti coloro che cercano un allenamento un pò più intenso di Acquagym. Watercross dà la possibilità di avere un allenamento intenso come in palestra, senza stress muscolo-articolare

Obbiettivi

Un allenamento sia aerobico che funzionale che permette di aumentare la propria forza e resistenza. Watercross dà sia i benefici dell’acqua (miglioramento della circolazione linfatica e venosa, senso di leggerezza e benessere psicofisico) che aumenta la propria resistenza, elasticità, coordinazione, equilibrio e propriocezione.

Quando si svolge

Il corso di Watercross si svolge tutti i martedì alle 12.45.

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Descrizione / qualifiche Istruttore

Laila è laureata in Educazione Fisica e Tecnica Sportiva presso l’Università di Pavia, ha lavorato come massaggiatrice in centri fisioterapici, possiede brevetto di istruttore di nuoto FIN e di istruttrice di fitness, possiede inoltre brevetto di istruttrice di hidrobyke rilasciato dalla
Hidroryder Aquatics Wellness e brevetto di Mummy Aquawellness rilasciato dalla Okeo Academy.

Presso Aquaclub Laila si occupa di fitness in acqua, in particolare il nuovo corso di Water Cross.

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