#IORESTOACASA con AQVACLVB – Flow fit con Daniele

Daniele ha preparato un circuito a bassa intensità per migliorare flessibilità e mobilità.
Ci consiglia di fare pochi movimenti ma al massimo del range.

15 minuti di lavoro per imparare a muoverci lentamente ed ascoltare il proprio corpo e il proprio respiro.

OCCORRENTE:
Abbigliamento comodo e tappetino

RIEPILOGO:
Prima parte di riscaldamento e mobilità

6 esercizi:
1. SQUAT
2. REAR JUMP
3. ROCCA
4. SIDE TRIANGLE
5. SCORPION
6. FRONT JUMP

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