Smartworking, tante ore davanti al computer e al cellulare, giusto?👇

Con questo allenamento Sergio ti aiuta ad allineare la postura, citando anche studi internazionali del Dott. Stuart Mc Gill, il più importante studioso al mondo delle patologie della schiena.

RIEPILOGO
– Abbigliamento comodo e tappetino

ESERCIZI
1. Mobilizzazione lombare da supino
2. Attivazione dei glutei
3. Cane e gatto
4. Attivazione del core
5. Allenamento posturale in piedi
6. Mobilizzazione parte alta della colonna
7. Addominali obliqui in isometria
8. Camminata posturale

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