#IORESTOACASA con AQVACLVB – Posturale con Sergio

#IORESTOACASA con AQVACLVB – Posturale con Sergio

Smartworking, tante ore davanti al computer e al cellulare, giusto?👇

Con questo allenamento Sergio ti aiuta ad allineare la postura, citando anche studi internazionali del Dott. Stuart Mc Gill, il più importante studioso al mondo delle patologie della schiena.

 

RIEPILOGO
– Abbigliamento comodo e tappetino

ESERCIZI
1. Mobilizzazione lombare da supino
2. Attivazione dei glutei
3. Cane e gatto
4. Attivazione del core
5. Allenamento posturale in piedi
6. Mobilizzazione parte alta della colonna
7. Addominali obliqui in isometria
8. Camminata posturale

Per qualsiasi informazione chiama il numero 035.4420486, scrivi una mail a info@aqvaclvb.it, oppure compila il modulo che trovi di seguito.

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