Il Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.

Cosa è il Pilates?

L’obiettivo dell’ideatore del metodo, Joseph Hubertus Pilates, era quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.
Il metodo Pilates non si tratta di un semplice insieme di esercizi ma un vero e proprio metodo fondato su una precisa base filosofica e teorica.

Come funziona?

Il Pilates mira ad allenare tutto il corpo, con un’ampia gamma di esercizi a corpo libero.
Grazie al Pilates, si acquisisce una postura corretta, scompaiono rigidità e tensioni, così come i dolori a cervicale e schiena.
L’obiettivo del Pilates è quello di portare l’individuo a muoversi in economia, tramite:
– concentrazione: è fondamentale la consapevolezza del proprio corpo
– controllo: si deve arrivare ad avere il totale controllo di ogni gesto
– fluidità: in ogni movimento ci deve essere armonia, grazia e fluidità
– respirazione: ogni esercizio è accompagnato da precise indicazioni per una corretta respirazione.

A chi si rivolge?

Il Pilates non è solo una moda, è adatto sia come metodo di allenamento che per la riabilitazione, perché può essere adattato alla capacità di ciascuno.

Quando e dove si tengono corsi di Pilates?

La nostra palestra AquaClub Fitness propone il corso di Pilates:
– Ogni lunedì alle ore 10.00 e alle ore 19.30
– Ogni giovedì alle ore 18.30
– Ogni venerdì alle ore 12.45
con l’istruttori qualificati.
 

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