Palestra AQVACLVB:
la tua palestra a Grumello del Monte

LET'S FIT!
ALLENATI CON NOI

La palestra di AQVACLVB è un ambiente dinamico: al suo interno troverai diversi corner per tutte le possibilità di allenamento, attrezzati con macchinari e materiali di qualità.

I nostri istruttori sono accuratamente selezionati e guidano con energia tutti i corsi di fitness, elaborano programmi di allenamento personalizzati e finalizzati alla tonificazione, al dimagrimento o al recupero da infortuni.

Qualsiasi sia la motivazione che ti spinge in palestra, AQVACLVB è la risposta giusta! Non mancheranno eventi coinvolgenti e divertenti per stare insieme mentre ci si allena.

  • Personal trainers certificati
  • Programmi di allenamento personalizzati
  • Zona funzionale outdoor
  • Eventi imperdibili
AQVACLVB Palestra
AQVACLVB Palestra
I nostri Personal Trainers sono responsabili del percorso fitness dei clienti dall’inizio alla fine. Se cerchi un modo per tenere alte la motivazione e la costanza, fondamentali per raggiungere i tuoi obiettivi, il Personal Trainer è la scelta vincente!
  • Step di conoscenza e valutazione generale: check iniziale per conoscere le tue abitudini, la tua storia, accertare le condizioni fisiche di partenza e approfondire eventuali patologie.
  • Step di progettazione: sulla base del colloquio iniziale si definiscono gli obiettivi e si stende un piano di allenamento individualizzato, efficace e sostenibile;
  • Step di lavoro: il Personal Trainer ti affiancherà costantemente, per un corretto svolgimento degli esercizi e delle progressioni.
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CORSI DI FITNESS IN PALESTRA

PILATES

Allenamento fondato sui principi di respirazione, concentrazione, controllo, centralizzazione, precisione e fluidità, orientato al rinforzo del "core". È una ginnastica posturale, globale ed olistica che permette lo sviluppo di forza, flessibilità, equilibrio e consapevolezza del proprio corpo.

LONGEVITY

Allenamento funzionale dedicato alla popolazione over 60. Si pone l'obiettivo di allenare i gesti della vita quotidiana con l'allenamento a corpo libero e/o con piccoli attrezzi per migliorare la mobilità articolare, la flessibilità muscolare, la forza, l'equilibrio, la coordinazione, la resistenza e il tono muscolare.

HIIT

Allenamento intervallato ad alta intensità eseguito secondo la modalità a circuito con piccoli attrezzi o a corpo libero. Si alternano sessioni di esercizio fisico ad alta intensità a periodi di recupero attivo o passivo

TABATA

Ispirato al metodo di allenamento fondato da Izumi Tabata (20"on-10" off x 8 giri), attività svolta secondo la modalità intervallata ad alta intensità eseguendo esercizi o movimenti a corpo libero o con il supporto di piccoli attrezzi.

GLUTEUS ATTACK

Allenamento funzionale dedicato allo sviluppo del muscolo "gluteo" attraverso l'utilizzo di piccoli attrezzi (kettlebell, manubri etc) secondo la modalità a circuito.

POSTURALE

Ginnastica lenta e controllata a basso impatto articolare. Attività che si pone l'obiettivo di migliorare la postura attraverso una maggiore propriocezione, mobilità articolare e flessibilità muscolare.

CARDIO CROSS

Allenamento funzionale a circuito dedicato allo sviluppo della resistenza cardiovascolare attraverso esercizi e movimenti a corpo libero o con attrezzi (ketlebell, manubri, ergometri, etc)

STEP COREO

Allenamento aerobico svolto con lo step dedicato alla costruzione di coreografie a ritmo di musica

BOXE HI

Allenamento aerobico svolto a ritmo di musica colpendo il sacco da boxe. Potenza, resistenza e stress sono le parole chiave di questa attività

SUSPENSION

Allenamento funzionale svolto in sospensione con l'uso del trx in grado di rinforzare il "core". Utilizzando il proprio perso corporeo, questa attività permette di migliorare la forma fisica come forza e resistenza, equilibrio etc. Allenamento che utilizza anche piccoli attrezzi e svolto secondo la modalità a circuito

TRIBE CORE

Allenamento di 30' dedicato interamente alla muscolatura dell'addome con esercizi dedicati alla regione centrale del corpo con il supporto anche di piccoli attrezzi. Svolto nella modalità a circuito

YOGA

Disciplina olistica orientata al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso l'unione di posizioni fisiche (Asana), tecniche di respirazione (Pranayama) e meditazione. La pratica di questa disciplina tonifica il corpo, riduce lo stress ed aumenta la consapevolezza di sè aumentando anche la concentrazione.

MOBILITY&CORE

Circuito di allenamento funzionale di 30' che combina esercizi di mobilità ad esercizi dedicati allo sviluppo della muscolatura stabilizzatrice della colonna.

TONE UP

Allenamento funzionale dedicato alla tonificazione muscolare a ritmo di musica

POWER CIRCUIT

Allenamento funzionale a circuito dedicato allo sviluppo della potenza muscolare atraverso movimenti esposivi a corpo libero o con piccoli attrezzi

PILATES FLOW

Attività a basso impatto articolare che integra gli esercizi del pilates in una sequenza continua e fluida.