Palestra a Grumello del Monte:
Sala pesi, corsi fitness, Wellness Age & Personal Trainer

Gli Unici con
Wellness Age Technogym®

Vuoi sapere da dove parti e come migliorare davvero? Con Wellness Age effettui una valutazione funzionale standardizzata che rileva marker oggettivi di forza, mobilità, equilibrio e capacità cardiorespiratoria (CRF). Ricevi un indice sintetico (Wellness Age) e un piano data-driven in tempi rapidi, così ogni allenamento ha uno scopo chiaro.

Perché conta
Misurazioni replicabili, KPI chiari, progressioni verificabili e minore rischio di overload. È il modo più sicuro per costruire risultati duraturi.

Scopri la tua Wellness Age · Prenota il check-up

Output di forza e resistenza muscolare

Range di mobilità/articolarità

Equilibrio e controllo neuromotorio

Stima della CRF (fitness cardiorespiratoria)


Sala pesi e aree di lavoro

Allenarti deve essere comodo e stimolante. La nostra sala è modulare, con corner dedicati a forza, funzionale e mobilità/postura; attrezzature di qualità e un layout pensato per flussi sicuri, transizioni rapide e progressioni efficaci.

Prenota un tour della sala · Parla con un trainer

Personal Training
metodo solido, supporto umano, risultati reali

Con il tuo Personal Trainer hai una guida che ascolta, calibra e ti accompagna: niente improvvisazione, solo un percorso chiaro, sostenibile e misurabile.

Per chi è ideale
Ripartenza dopo uno stop, perdere peso in sicurezza, rientro da infortunio (in raccordo medico/fisioterapista), incremento di forza, resistenza e mobilità.

Cosa ottieni
Un piano chiaro che si adatta ai tuoi ritmi, consistenza nel tempo e progressi che senti in sala e nella vita quotidiana.

Prenota un tour della sala · Parla con un trainer

Assessment iniziale

Colloquio + check fisico per dati oggettivi su forza, mobilità, equilibrio e CRF

Programmazione personalizzata

Obiettivi realistici, frequenza sostenibile, periodizzazione e progressioni misurabili.

Coaching operativo

Tecnica corretta, feedback in tempo reale, monitoraggio KPI (carichi, volumi, RPE, ROM) e aggiustamenti.

Corsi fitness in palestra

Vuoi forza, resistenza, mobilità o core stability? I nostri corsi fitness a Grumello del Monte sono organizzati per obiettivo e intensità, con progressioni calibrate e consigli tecnici per esecuzioni sicure.

Cosa trovi

  • Forza & Tone: circuiti a carichi controllati, focus su tecnica e tempo sotto tensione.
  • HIIT & Resistenza: lavori intervallati, gestione densità e recuperi.
  • Mobilità & Postura: ROM, respirazione, controllo neuromotorio.
  • Core & Stability: trasferimento su postura e prevenzione fastidi.

Come scegli
Filtra per obiettivo, durata, intensità e orario. Se hai dubbi, il trainer ti consiglia il mix migliore in base al tuo check-up.

Palestra a Grumello del Monte: Sala pesi, corsi fitness, Wellness Age & Personal Trainer

Unici in zona con
Wellness Age Technogym®

Vuoi sapere da dove parti e come migliorare davvero? Con Wellness Age effettui una valutazione funzionale standardizzata che rileva marker oggettivi di forza, mobilità, equilibrio e capacità cardiorespiratoria (CRF). Ricevi un indice sintetico (Wellness Age) e un piano data-driven in tempi rapidi, così ogni allenamento ha uno scopo chiaro.

Perché conta
Misurazioni replicabili, KPI chiari, progressioni verificabili e minore rischio di overload. È il modo più sicuro per costruire risultati duraturi.

  • Personal trainers certificati
  • Programmi di allenamento personalizzati
  • Zona funzionale outdoor
  • Eventi imperdibili
AQVACLVB Palestra
AQVACLVB Palestra

I nostri Personal Trainers sono responsabili del percorso fitness dei clienti dall’inizio alla fine. Se cerchi un modo per tenere alte la motivazione e la costanza, fondamentali per raggiungere i tuoi obiettivi, il Personal Trainer è la scelta vincente!

  • Step di conoscenza e valutazione generale: check iniziale per conoscere le tue abitudini, la tua storia, accertare le condizioni fisiche di partenza e approfondire eventuali patologie.
  • Step di progettazione: sulla base del colloquio iniziale si definiscono gli obiettivi e si stende un piano di allenamento individualizzato, efficace e sostenibile;
  • Step di lavoro: il Personal Trainer ti affiancherà costantemente, per un corretto svolgimento degli esercizi e delle progressioni.
SCOPRI GIORNI E ORARI DEI CORSI FITNESS
SCOPRI I NOSTRI ABBONAMENTI

CORSI DI FITNESS IN PALESTRA

PILATES

Allenamento fondato sui principi di respirazione, concentrazione, controllo, centralizzazione, precisione e fluidità, orientato al rinforzo del "core". È una ginnastica posturale, globale ed olistica che permette lo sviluppo di forza, flessibilità, equilibrio e consapevolezza del proprio corpo.

LONGEVITY

Un percorso mirato a migliorare mobilità, forza funzionale e qualità del movimento attraverso esercizi posturali controllati, respirazione, allineamento corporeo e lavoro sulle catene muscolari.

HIIT

Allenamento intervallato ad alta intensità eseguito secondo la modalità a circuito con piccoli attrezzi o a corpo libero. Si alternano sessioni di esercizio fisico ad alta intensità a periodi di recupero attivo o passivo

TABATA

Ispirato al metodo di allenamento fondato da Izumi Tabata (20"on-10" off x 8 giri), attività svolta secondo la modalità intervallata ad alta intensità eseguendo esercizi o movimenti a corpo libero o con il supporto di piccoli attrezzi.

GLUTEUS ATTACK

Allenamento funzionale dedicato allo sviluppo del muscolo "gluteo" attraverso l'utilizzo di piccoli attrezzi (kettlebell, manubri etc) secondo la modalità a circuito.

POSTURALE

Ginnastica lenta e controllata a basso impatto articolare. Attività che si pone l'obiettivo di migliorare la postura attraverso una maggiore propriocezione, mobilità articolare e flessibilità muscolare.

CARDIO CROSS

Allenamento funzionale a circuito dedicato allo sviluppo della resistenza cardiovascolare attraverso esercizi e movimenti a corpo libero o con attrezzi (ketlebell, manubri, ergometri, etc)

STEP COREO

Allenamento aerobico svolto con lo step dedicato alla costruzione di coreografie a ritmo di musica

BOXE HI

Allenamento aerobico svolto a ritmo di musica colpendo il sacco da boxe. Potenza, resistenza e stress sono le parole chiave di questa attività

SUSPENSION

Allenamento funzionale svolto in sospensione con l'uso del trx in grado di rinforzare il "core". Utilizzando il proprio perso corporeo, questa attività permette di migliorare la forma fisica come forza e resistenza, equilibrio etc. Allenamento che utilizza anche piccoli attrezzi e svolto secondo la modalità a circuito

TRIBE CORE

Allenamento di 30' dedicato interamente alla muscolatura dell'addome con esercizi dedicati alla regione centrale del corpo con il supporto anche di piccoli attrezzi. Svolto nella modalità a circuito

YOGA

Disciplina olistica orientata al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso l'unione di posizioni fisiche (Asana), tecniche di respirazione (Pranayama) e meditazione. La pratica di questa disciplina tonifica il corpo, riduce lo stress ed aumenta la consapevolezza di sè aumentando anche la concentrazione.

MOBILITY&CORE

Circuito di allenamento funzionale di 30' che combina esercizi di mobilità ad esercizi dedicati allo sviluppo della muscolatura stabilizzatrice della colonna.

TONE UP

Allenamento funzionale dedicato alla tonificazione muscolare a ritmo di musica

POWER CIRCUIT

Allenamento funzionale a circuito dedicato allo sviluppo della potenza muscolare atraverso movimenti esposivi a corpo libero o con piccoli attrezzi

PILATES FLOW

Attività a basso impatto articolare che integra gli esercizi del pilates in una sequenza continua e fluida.

SERVIZI PLUS: completa il tuo percorso

  • Wellness Age Check-Up — misura e ottieni il piano di lavoro personalizzato
  • Percorsi PT — coaching tecnico e motivazionale continuativo
  • Nutrizionista — pianificazione alimentare semplice e sostenibile
  • Sauna — recovery, detensionamento, gestione stress post-workout
  • Centro Estetico — trattamenti viso/corpo, massaggi decontratturante
Chiedi consiglio ai nostri esperti