#IORESTOACASA con AQVACLVB – Addominali con Cristina

La nostra Trainer Cristinai ha preparato un circuito stra-tosto per gli addominali ⚡️
Musica a palla e timer: lavoro 40 sec, recupero 10 secondi da ripetere 4 volte. Sempre con il sorriso, quello non le manca mai 😃

Qualche consiglio 👇
👀 occhio alla zona lombare sempre a terra
🙆‍♂️ braccia attive
🚀 occhio alla respirazione

DETTAGLI:
– crunch con braccia tese verso alto
– leg raise alterno con braccia tese verso alto
– piego stendo alternato con braccia tese verso alto
– leg raise con braccia tese verso alto
– leg raise alternato al contrario con braccia tese verso
– piego stendo dx sin rispetto riferimento
– gambe tese dx sin rispetto riferimento
– side plank dx sin con apertura chiusura
– plank con rotazione bacino dx sin