#IORESTOACASA con AQVACLVB – Total Body con Ilaria

#IORESTOACASA con AQVACLVB – Total Body con Ilaria

In questa fantastica lezione di Total Body Ilaria ti sprona ad alzarti dal divano e andare oltre al giramento di pollici, nonostante possa essere considerata una fantastica attività.

 

OCCORRENTE:
1 Sedia
1 bottiglia di acqua piena, in alternativa riempita con sabbia.

RIEPILOGO
– 30 sec di lavoro, 30 sec di recupero.
– 1 min di riposo a fine serie
– Ripetere il circuito 4 – 5 volte

6 ESERCIZI
1. BULGARIAN SQUAT
2. 1/2 BURPEE
3. DIP
4. MOUNTAIN CLIMBER
5. CHIUSURE LIBRO
6. ALZATA LATERALE CON PESO

Condividi i nostri allenamenti e se ti alleni insieme a noi raccontalo nelle tue stories taggando
Aquaclub Grumello