Un circuito stra-tosto per gli addominali ⚡️
Musica a palla e timer: lavoro 40 sec, recupero 10 secondi da ripetere 4 volte. Sempre con il sorriso, quello non le manca mai 😃
Un allenamento intenso da fare semplicemente con un bastone della scopa e con il proprio corpo, una macchina davvero speciale.
Sergio ti aiuta ad allineare la postura, citando anche studi internazionali del Dott. Stuart Mc Gill, il più importante studioso al mondo delle patologie della schiena.
L’energia di Marco è una garanzia: 3 circuiti, ripetuti 2 volte da eseguire secondo le tue possibilità.
Questione di Groove…se vuoi scaternarti a ritmo di musica segui la coreografica preparata da Jennifer
Per avere “Ciapet de Fer”, come dice Cristina, bisogna seguire passo passo i suoi consigli. Ha impostato tre livelli di allenamento, con diverse intensità.
Scaldiamo i motori con questa lezione di Total Body di Ilaria. Pronti?
In questa lezione di Flow Fit lavoriamo su mobilità e flessibilità con il nostro trainer Daniele.
Arianna ci fa sudare a rtimo di musica con una lezione di aerobica. Pronti?
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